Негативные последствия длительного нахождения за рулём

20 октября 2026 · Все новости

Длительное нахождение за рулём может привести к различным проблемам со здоровьем. Вождение без перерывов повышает риск ДТП, а также может вызвать утомление и усталость. Кроме того, длительное пребывание в одной позе способствует застою крови в нижних конечностях, что увеличивает риск развития варикозного расширения вен и тромбоза.

Чтобы минимизировать негативное влияние длительного нахождения за рулём, рекомендуется делать регулярные перерывы, поддерживать правильный питьевой режим и следить за дыханием. Например, можно использовать технику дыхания 4−7−8 (вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8). Также важно выпивать по меньшей мере 250 мл воды каждые 2 часа вождения.